Resep Smoothie Untuk menjaga Sistem Imun Selama Berpuasa

Selama bulan Ramadhan, mengolah masakan untuk disajikan pada keluarga tercinta menjadi tantangan para ibu. Menu makanan yang sehat dan bergizi tentu saja dengan resep yang mudah menjadi pilihan utama ibu. Bersama Philips,  athome.id membagi resep Smoothie apel, wortel, dan jahe. Tidak hanya segar dinikmati saat berbuka puasa, Smoothie ini juga membantu menjaga Sistem imun tubuh.  Selamat mencoba.

Bahan:
100gr/1 buah apel ukuran sedang, bersihkan dan potong dadu
100gr/2 buah wortel ukuran sedang, bersihkan dan potong kecil-kecil
1 ruas kecil/1 potong ibu jari jahe, bersihkan dan kupas kulitnya
100 ml air

Cara Membuat:
Masukkan semua bahan-bahan ke Philips  Blender HR 2157 dan blend hingga halus.
Selamat menikmati Smoothie apel, wortel, dan jahe!

Kandungan gizi per porsi:
94 kkal, 1g protein, 1g lemak, 23g karbohidrat, 1200mg vitamin A/karotin, 23mg vitamin C.

Manfaat:
Mengandung dan memenuhi 100% kecukupan vitamin A yang dianjurkan per hari. Vitamin A diperlukan untuk pemeliharaan sel epitel yang merupakan salah satu jaringan tubuh yang terlibat dalam fungsi imunitas.
Mengandung 30% dari kecukupan vitamin C yang dianjurkan. Vitamin C berperan melindungi sel-sel imunitas dari radikal bebas.
Jahe mengandung zat fitokimia yang berfungsi sebagai anti inflamasi yaitu mencegah terjadinya proses peradangan di tubuh.